Innere-Superkraefte.ch

Entdecke deine Superkräfte
Du bist stärker. Du kannst mehr, als du denkst

Herausfordernde Themen:


  • Kinder kommen oft überfordert/überreizt in und aus dem Schulalltag.
  • Kinder sind hohen Leistungsanforderungen ausgesetzt
  • Kinder klagen oft über Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen weil sie unter Stress leiden
  • Die Fülle an Aussenreizen, wie z.B. der mediale Konsum ist enorm
  • Sie sind oft mit einer dauerhaften Suche nach Anerkennung konfrontiert "likes"
  • Die Kapazität oder die Ressourcen, auf die Gefühle der Kinder einzugehen oder diese zu erkennen ist seitens der Familie, Schule und Gesellschaft meist nicht genügend vorhanden

Bedürfnis :


  • Mehr Ausgeglichenheit für die Kinder
  • So viele Kinder wie möglich nachhaltig mit Fähigkeiten auszustatten, die ihnen dabei helfen sich der beschleunigten und technologisierten Welt zurecht zu finden
  • Konkret, ihre Konzentrationsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und Frustrationstoleranz zu erhöhen
  • Befindlichkeiten wahrnehmen

Lösung :


Der Workshop schafft Möglichkeiten zur Persönlichkeitsentwicklung für Kinder

  • Achtsamkeitstraining trägt nachhaltig dazu bei, dass sich die Resilienz und Frustrationstoleranz beim Menschen erhöht.
  • Die Kinder erlernen wichtige soziale und emotionale Kompetenzen, um mit den unterschiedlichsten Reizen ihres Alltags besser zurecht zu kommen
  • In verschiedenen Übungsformaten werden genau diese Kompetenzen mittels der folgenden "Big 5" vermittelt:
    • ACHTSAMKEIT (Körper, Gedanken, Gefühle)
    • WERTSCHÄTZUNG + RESPEKT (mir, anderen und der Welt gegenüber)
    • EMPOWERMENT (entdecke deine Potentiale, Kräfte und Ressourcen - WER bin ich und WAS kann ich)
    • GEMEINSCHAFT (Vielfältiges Miteinander statt Konkurrenz)
    • THINK BIG! (kreiere dein Leben! Und bleibe neugierig

Durch die erlangten Kompetenzen erlangen die Kinder mehr Selbstvertrauen, Reflexionsfähigkeit, Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Frustrationstoleranz

  • Die Kinder lernen ihre Bedürfnisse zu erkennen und diese klarer zu artikulieren
  • Die Einzigartigkeit der Kinder steht im Zentrum
  • Alle Einheiten beinhalten, Bewegungs-, Spiel-, Kreativ-, Erzähl- und Ruhesequenzen.
  • In jeder Einheit werden alle Superkräfte wiederholt und vertieft.
  • Es werden zahlreiche Strategien vermittelt, wie wir ungemütlichen Gefühlen Ausdruck geben können - ohne - sich oder andere zu verletzen
  • Erzählrunden mit den Inhalten, was habe ich heute gut gemacht, was ist toll an mir, was ist toll an dir, haben in jeder Einheit ihren Raum.

Achtsamkeit


Was bedeutet Achtsamkeit? warum dürfen wir achtsam sein, mit wem, wann, wo und wie leben wir Achtsamkeit?

Diverse Übungen und wie es sich anfühlt achtsam zu sein

  • Unterschiede erkennen - achtsam sein oder einfach funktionieren
  • Spiel zum Thema Gemeinsamkeit - Verbindung zu Mitmenschen
  • Erste Superkraft Zauberfaden - vermittelt Sicherheit und Geborgenheit, wir sind nie allein

Körper


Was macht der Atem mit unserem Körper, wie verändert sich der Atem in den verschiedenen Alltagssequenzen?

  • Diverse kreative Atemübungen, die jederzeit angewendet werden können
  • Forschungsreise in unseren Körper
  • Zweite Superkraft Zauberatem - bringt Ruhe in deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle, holt dich ins JETZT

Gefühle


  • Was sind Gefühle? Welche Gefühle kennen wir? Wozu brauchen wir Gefühle?
  • Wo nehmen wir Gefühle im Körper wahr? Woran erkennen wir wie sich jemand fühlt?
  • Verschieden Übungen wie wir mit Gefühlen umgehen können
  • Fingerübung, um sich zu stärken und zu beruhigen
  • Gefühle sind ansteckend
  • Dritte Superkraft Zauberwort - NOCH - macht uns stärker, gibt uns Hoffnung weiterzumachen, wenn es mal schwieriger wird und etwas NOCH nicht gelingt

Liebe Verknüpfung zum Gefühl Trauer


Bewusstwerden, dass jedes Lebewesen anders/einzigartig ist, anhand von Übungen Unterschiede erkennen

  • Was geschieht, wenn ich ein Gefühl unterdrücke? Welche Gefühle unterdrücke ich am meisten?
  • Was macht traurig? Was macht wütend?
  • Was bedeutet für jeden einzelnen Glück und Liebe, welche Zeichen oder Symbole werden damit verbunden

GEBEN + ANNEHMEN, was macht es mit mir?

  • Vierte Superkraft Zauberpunkt - ich bin...einzigartig! liebenswert! wunderbar! genau richtig! Sich kraftvoller und stärker fühlen

Dankbarkeit


Dankbarkeit zu empfinden bedeutet, sich des Wertes von etwas bewusst zu werden und die Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart zu richten

  • Das Gefühl der Dankbarkeit löst eine positive Stimmung aus
  • Was bereitet Freude, was macht das Leben wertvoll?
  • Wofür bin ich dankbar? Diverse Übungen zur Dankbarkeit
  • fünfte Superkraft Zauberwurzel - sie geben Halt und Stärke, sie lassen dich wachsen nach oben und nach unten, Übung zur Standfestigkeit

Vertrauen


  • Was bedeutet Vertrauen? Was brauche ich um Vertrauen zu können, zu haben?
  • Sechste Superkraft Zauberauge - eine Reise nach innen, gucken was in unserem Inneren los ist. Wir nennen es eine Fantasiereise...

Energie


Alles ist Energie, Energie ist eine Kraft, die etwas bewirken kann

  • Welche unsichtbaren Energien kennen wir z.B. Stimmung in einem Raum spüren, erahnen wie sich jemand fühlt, ohne dass er dies mitteilt, wie können wir eine Energie beeinflussen
  • Eigene Grenzen erforschen, wenn z.B. jemand nahe kommt, ist die Grenze bei jedem Menschen am gleichen Ort? Diverse Übungen, um die Grenzen zu erkennen
  • Jeder Mensch hat seine eigene Energie
  • Siebte Superkraft Zauberumhang - er hüllt dich ein, beschützt dich und schenkt dir Sicherheit

Mut


Wiederholung von allen Superkräften (mutig sein und vorführen oder erzählen)

  • Komplimenten Sonne
  • Eltern einladen

Achtsamkeitstraining